DEPORTE DESTINO

Por: CACHI PACHI/columnista

La respuesta es subjetiva, esta depende de las necesidades y características de cada una de las personas que practican el atletismo. La pandemia dejo la necesidad de ejercitarnos en cualquier deporte. Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo, cada persona corre de manera diferente, a ritmos diferentes, a la hora que puede realizarlo. Es un deporte, que lo único que requiere es ponerte los tenis y salir a la calle. El lugar puede ser en una pista de tartan, en el asfalto, en terracería o en montaña(Trail Running). Es tener fuerza de voluntad y empezar.

Se que se están preguntando ¿Cómo empiezo hoy a correr? Solo ponte los tenis, y empieza a caminar unos 20 0 30 minutos. (Para empezar) Y busca un grupo de corredores con los que puedes correr dependiendo de los días, lugares, costos y horas en que entrenan, tu toma la mejor opción. El coach poco a poco te ira preparando para las diversas distancias que poco a poco iras logrando, El proceso es lento pero seguro. Debes ser disciplinado y perseverante. Las actividades diarias no te dejan un tiempo para ti. Pero debes buscarlo, los beneficios son muchos, algunos son:

Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud.

Es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de tenis adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.

Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.

Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Ayuda a mantener la línea. Este constituye otro de los beneficios más importantes: se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.

Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.

Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.

Aprovecha la oportunidad que tienes para correr y ante cualquier duda, consulta con tu médico.

       “TE INVITO A CORRER, SE VOLVERA TU MEJOR COMPAÑÍA, EN DONDE   IRAS SIEMPRE EN BUSCA DE RESPUESTAS”