Redacción
La coordinadora de Nutrición en Tlaxcala, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Xóchitl Juárez Guzmán, recomendó a la población en este fin de año, hacer un balance personal de salud, analizar cuales objetivos se cumplieron y cuales se quedaron pendientes. Si nunca ha realizado un plan de salud, es el momento de hacerlo.
“Con el inicio del año 2022, es la oportunidad para incorporar a nuestros propósitos, el de un nuevo estilo de vida. Vivir en modo saludable, con mejores hábitos alimenticios, basados en el plato del bien comer y seguir una rutina variada de ejercicio diario”, señaló la especialista.
Como parte de un estilo de vida saludable, es importante tomar en cuenta que no solo se trata de mantener un peso ideal, también se deben mejorar todos los aspectos de la salud, para alcanzar un nivel óptimo de bienestar y con ello una vida más sana, que nos aleje definitivamente o que demore mucho más tiempo, la aparición de enfermedades crónico-degenerativas.
Juárez Guzmán precisó: “Mejorar hábitos alimenticios, realizar 30 minutos de actividad física y dormir de 7 a 8 horas diarias, tener una actitud positiva que nos ayude a manejar el estrés y evitar el consumo de alcohol, tabaco y sustancias tóxicas, así como acudir a revisión del estado general de salud, con un chequeo completo en PrevenIMSS, son acciones que contribuirán a que tengamos una buena salud”.
