La mala postura, concentración en las pantallas y uso excesivo de audífonos pueden provocar daños irreversibles a las salud
Redacción
Especialista del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) Delegación Tlaxcala advierte que mala postura, concentración en las pantallas y uso excesivo de audífonos pueden provocar daños irreversibles a las salud.
De acuerdo al ISSSTE en un día normal, pasamos muchas horas al día usando tecnología: ya sea escuchando música desde nuestro smartphone y sobre todo usando nuestro dispositivo móvil desde las primeras horas del día hasta las últimas de la noche, esto nos ha traído muchas ventajas y se ha convertido en una parte inseparable de muchas de nuestras rutinas cotidianas, pero si no tomamos las medidas adecuadas, el uso de tecnología puede afectar la salud.
El problema es que este nuevo estilo de vida social, a través de celulares, tabletas u otros, puede acarrear daños físicos en la columna, ojos y oídos.
Al respecto Leonel Vásquez Nava Subdelegado Médico del ISSSTE señaló que los dolores de cabeza constantes, un cuero cabelludo mus sensible y molestia detrás de un ojo, son algunos de los síntomas por el mal uso de los teléfonos inteligentes, explicó que cada vez son más comunes los casos de dolores de cabeza relacionados con las tensiones del cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular a lo que se le conoce como “cuello de texto”.
“Lo que estamos viendo es dolores y molestias en cualquier parte de la cabeza de origen cervical y este problema viene de inclinar la cabeza para mirar la pantalla del celular y esto crea una presión intensa en las partes delantera y trasera del cuello” afirmó Vásquez Nava, mencionó que el consejo para aliviar este problema es cambiar la postura cada hora y no abusar del uso de este dispositivo, “quien lo padece debe de adoptar distintas posturas al utilizar el dispositivo móvil, levantar el teléfono y por supuesto más disciplina al usar el celular”.
De igual forma el Subdelegado Médico comentó que otro de los daños del uso excesivo de esta tecnología, es el que para quienes vivimos pegados a una pantalla sabemos que el impacto en la vista se puede sentir y tiene síntomas como la resequedad en los ojos, la dificultad para enfocar o la incomodidad visual entre otros, la recomendación de acuerdo al médico del ISSSTE es separarse de la pantalla de vez en cuando y no olvidarse de parpadear ya que no hacerlo trae como consecuencia la irritación de la vista “para adultos o jóvenes se recomienda que tras 40 minutos frente a pantallas se descanse 5 minutos y en cuanto a los niños es recomendable que como máximo estén expuestos a estos aparatos dos horas al día, ya que a la larga pueden desarrollar una miopía acomodativa por tener el aparato muy cerca de los ojos”.
Los celulares también proporcionan un uso mayor de los audífonos, estos solo deberían usarse 60 minutos por día, pero la realidad es que el tiempo es superado largamente, el volumen ideal es de 85 decibeles, pero los jóvenes hoy en día superan los 100, “el uso excesivo de estos aparatos provocan daños irreversibles, las ondas sonoras impactan directamente a los tímpanos y matan las células ciliadas del oído interno, de esta manera , las personas registraran perdida prematura de la audición y a los 40 años su sentido será como de una persona de 60” argumentó Vásquez Nava.
En este sentido el subdelegado médico recomendó seguir la regla del 60/60: no escuchar música, radio, podcast o lo que sea con audífonos a más del 60% de la capacidad del reproductor y no por más de 60 minutos al día, “hay que cuidar el volumen ya que el uso exagerado impide percibir algún sonido de lo que ocurre alrededor y esto ocasionar diversos accidentes”.
Finalmente Leonel Vásquez Nava mencionó que otro de los padecimientos que afectan la salud por el uso de estas tecnologías es el llamado “túnel carpiano” esta enfermedad es causada por la compresión de nervio que atraviesa la muñeca y una de las causas es la postura inadecuada cuando se realizan tareas repetitivas como lo es textear en los dispositivos móviles, la recomendación en este caso es apoyar las muñecas a la hora de digitar.
